【仕事始めの鬱を簡単に軽減する8つの方法】

【仕事始めの鬱を簡単に軽減する8つの方法】

今日から仕事始めの人が多いと思います。

「よーし、やったるぞ!」

ですか?それとも

「あ~もう休みが終わった、イヤだなぁ~」

でしょうか?
もし、後者であれば気持ちを変えましょう。
仕事始めはすごく大事なんです。
2016年が今日で決まると言っても過言では
ありません。

長期休み明けの仕事がすごく憂鬱になってし
まっている方多いようです。
長期と言わず、土日の休み明けでもいますも
んね。
“サザエさん症候群”とか。

楽しかった休日が忘れられず、現実逃避した
いんですよね。
だから深酒とかしてしまう。

もう仕事をしなくてもいいくらい資産からの
収入や利回りだけで生活ができるのであれば
仕事はその時の気分でやれば良いでしょう。

やりたい時にやりたい事だけをやると。
それを目指してても、現在自分が働いて給料
をもらわないとお金を得られないのであれば
仕事に行かないといけません。

2016年の仕事始め、どうせならスッキリした
気持ち&意欲もって仕事に向かえれば最高で
すよね。

その時のヒントになりそうなことを書きたい
と思います。
けど、あくまでも自分の機嫌をとるのは自分
の仕事です。

そのあたりを自分以外に依存してしまうと大
変です。
気分が良いも悪いも人任せだと、コントロー
ルできないことが多すぎますからね。
天気とか最たるものです。

仕事始めを快適にする方法。
1.からだを動かす
2.今日一日の計画を立ててしまう
3.週の半ば、週末に楽しい予定を入れる
4.好きなものを朝食に用意する
5.お気に入りのネクタイ、服を着ていく
6.いつもと違う事をする
7.コーヒーショップに立ち寄る
8.理想の状態になりきる

見ていきます。
1.からだを動かす
昨日筋トレの記事を書きました。
【速報!正月太りを解消せよ。意外と知らな
い筋トレで重要な5つの基本】
脳科学の専門家も言っています。
脳は体と連動していると。

笑うから楽しいではなく、笑うと楽しくなる
イメージです。
なので、やる気も同じ、やるからやる気がで
る!んです。
ぜひ体を朝から軽くでも動かして、気分がの
っていなかったとしても、胸張って『ヨシッ』
と言ってみてください。

 

2.今日一日の計画を立ててしまう
憂鬱になるのは楽しかった時とのギャップな
んだと思います。
友人、親戚と楽しくしゃべったり、日中から
お酒を飲んで夜は深夜までテレビを見たり。

仕事はやらなければいけないのですから、
日一日どうするか決めてしまいましょう。
あれやって、これやって今日は必ずこれだけ
は達成しよう!と決めていくうちに、気分は
多少改善されていることをお約束します。

 

3.週の半ば、週末に楽しい予定を入れる
ご褒美というやつですね。
これがあるとやる気が出ないと言う方はいな
いはずです。
大きなものでなくて構いません。
あのお店のケーキを食べようでも、普段は
発泡酒だけど木曜日はビールを飲もうとか。

高い安いは全く関係ありません。
自分の気持ちが少しでも高揚するものをご褒
美として設定しましょう。

 

4.好きなものを朝食に用意する
独身、結婚されている方で違ってくるかもし
れません。
けど、朝から何か一つでも好きなものを食べ
てちょっとやる気を出しみて下さい。

コンビニで買えるものなら会社に行くまでに
手軽に食べれますよね。
肉まんでも、チョコでも、好きなもの食べて
気分悪くなる人はいないはずです。

 

5.お気に入りのネクタイ、服を着ていく
誰もが勝負服とはいかなくても、気に入って
いるアイテムがあるはずです。
俺かっこいいなぁ~と勘違いでも良いので、
思いながら出勤してみてはいかがでしょう?
良いんです、勘違いでも(笑)

 

6.いつもと違う事をする
簡単にできることで言うと、会社までの道を
変えたりですかね。
これまた脳科学者の方が言っていました。
脳はマンネリするんだそうです。
どうしても。

なので、普段と違うことを経験をすることに
よって海馬が刺激をされて脳の活性化に繋が
んだそうです。
これは仕事や通勤だけじゃなく、人間関係と
か何にでも言えるかもしれませんね。

 

7.コーヒーショップに立ち寄る
2.3の予定をぜひ立てられてください。
美味しいコーヒーを飲みながら、会社に十分
余裕を持った時間で家を出て、優雅に予定を
立ててください。

気持ちが落ち着いてくると思います。
まあこれも普段からやってもいいかも知れま
せん。
ギリギリになって時間に追われている状態は、
どんな場合でもプラスは少ないと思います。

 

8.理想の状態になりきる
5の俺はかっこいいなぁ~という勘違いに
近いのですが、あなたが理想としている人に
なりきるんです。

ちょっと胸張って、歩く時も大きめに、常に
堂々としているあなたの理想としている方の
雰囲気を真似てみてください。
本人が気付かないうちに、「暗示」がかけら
れて、それに見合った行動を無意識に取って
しまうという現象があるんだそうです。

 

いかがでしたでしょうか?
1~8のどれか一つでもぜひ取り入れてみて
ください。
2016年泣いても笑ってももう始まってます!

言霊という言葉あるように、口から出す言葉
と同じように思ったり考えたりすることも
大切です。
お互い最高の一年にしましょうね^^

2016年の仕事始め、どんな気分で始めますか?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
家族から尊敬される父親が増えたら、
家庭円満な家族だらけになる。
そんな家庭が多かったら、
いい世の中である。
間違いなく。
淡治優太
http://cool-father.com/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ABOUTこの記事をかいた人

淡治です。 どうすればかっこよくなれるんでしょうか? そもそもかっこいいって何でしょう? 私の中で、「自分も周りも幸せにする男」がかっこいいと思います。 もちろんまだまだこれからですが、日々精進しております^^ そんな毎日の学びをシェアをさせて頂きます。 自分も周りも幸せにする人生をお互い送りましょうね^^ そんなおやじが増えれば、世の中間違いなく最高です!