【これは画期的!その場であっという間に 眠気を覚ます方法】

【これは画期的!その場であっという間に
眠気を覚ます方法】

年末の12月はご存知の通り師走と呼ばれて
います。
語源としては諸説あるものの、よく言われ
ているのは、”師”とは、「師僧(=師匠で
ある僧)」という説があります。

師匠の僧がお経をあげるために、東西を馳
せる月と解釈して「師馳す(しはす)」
いうわけです。

師匠ほどではないにせよ、我々ビジネスマ
ンも年末はそれなりに忙しくなります。
仕事の調整、忘年会、あいさつ回り、大掃
除、帰省、などなど。

普段からただでさえ忙しい人は、なおさら
忙しくなってる人もいるかも知れません。
睡眠不足になってませんか?

最近私は電車に乗ると暖房がいい感じに効
いているのもあって、ついウトウトして、
時に寝過ごすなんてこともしばしば。

まあ単純に遅寝早起き睡眠時間足りてな
というだけなんでしょうけど。。。

そこで対策として、いくつかやってみたも
のを紹介します。
1.寝ないように座らずに立つ
2.スマホのタイマーをかける
3.ミント系のガムとかを食べる
4.深呼吸して酸素を補給する
5.昼寝をする
6.伸び、あくびをする
7.コーヒーを飲む

などを試してみました。
どれもそれなりに効果はあるものの、毎回
確実かと言われると疑問符がつきます。

2のタイマーなんかは、そこまで眠りが深
くない時は便利でオススメです。
けど、本当に疲れるとそのタイマーに気づ
かないこともあるんですよね。
普通に止めてたり(笑)

そこで、私があみだした特別な方法をお伝
えいたします。
ただ、多少危険なので小さなお子さんは真
似しませんようお願い致します。

それではお伝えしますね。
ものすごく簡単でシンプルです、誰もでき
ます。

『息を止めて体に力を入れる!』

です。

これは効きますよ。
下手すりゃ死んじゃいますからね(笑)
何度か繰り返してもまだ眠いとなると、相当
ヤバイと思います。

10分~15分でいいので、早々に仮眠を取ら
れてください。

この「息止め身体硬直法」ですが、
やり方はご想像の通り簡単です。
・息を吐ききります
・身体全体に力を入れます
・苦しくなるまで我慢します

あら不思議、眠気がスッキリ。
この時のポイントとして、1.4.6も組み合わ
せてみてください。
要は寝たらまずいと思った時は、
立って、息を止め、苦しくなるまで我慢を
し、鼻からゆっくり深呼吸を何度もする。

この時たいていの場合あくびが出るので、
たくさん酸素を脳にいれて下さい。

 

これで眠気とはおさらばです。
けど、あくまでも対処療法なので、きちん
と寝てくださいね。

ホリエモンも睡眠はいつもきっちりとってい
るくらい、誰にとっても睡眠は大事です。
パフォーマンスを発揮できない状態で頑張る
のは効率悪いですからね。

 

自分の体のこと、ちゃんと把握
してますか?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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そんな家庭が多かったら、
いい世の中である。
間違いなく。
淡治優太
http://cool-father.com/
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淡治です。 どうすればかっこよくなれるんでしょうか? そもそもかっこいいって何でしょう? 私の中で、「自分も周りも幸せにする男」がかっこいいと思います。 もちろんまだまだこれからですが、日々精進しております^^ そんな毎日の学びをシェアをさせて頂きます。 自分も周りも幸せにする人生をお互い送りましょうね^^ そんなおやじが増えれば、世の中間違いなく最高です!