【Youtube?Amazon?Googleマップ?Facebook?Line?スマホを使っている人は必須のアプリ!!】

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今現在世の中でスマホを使っている人はどれ
だけいると思いますか?

少し古いですが総務省が発表しているデータ
で、平成26年通信利用動向調査というも
のがあります。

その名の通り、通信利用=インターネットの
動向を調査したものですね。

 

これによりますと、13歳~59歳のインタ
ーネット利用は9割を超えており、60~7
9歳のインターネット利用は拡大傾向にあり
ます。

9割ってすごいですよね。
仕事、プライベートと何かしらで使ってるん
だと思います。

インターネットはパソコンでやってる人より○○○で利用している人が多い!

ただ、どの世代もそうなですが多く使われて
いるのはパソコンじゃないんです!
何か?

はい、ご存知の通り『スマホ』です。
ほぼ全ての世代でスマホでのインターネット
利用が多くなっています。

ちなみに平成26年のデータなので、今だと
もっとスマホが多くなってるでしょうね。

 

今スマホにどんなアプリが入っていますか?

色々と入っていると思います。

最初からスマホに入っているプリインストー
ルアプリ(初期アプリ)もあれば、スマホを
購入してから自分で入れるアプリがあると思
います。

パソコンでもそうですが、メーカーのものを
買うと、その会社が作ったアプリやソフトが
入っているものの、全然使わないということ
がよくあります。

私はそうです(笑)

 

設定 > アプリ >
で一度ご自身のスマホにどんなアプリが入っ
いるのかをて見てみてください。

ほとんど使ってないアプリばかりじゃないで
すか?
どんどん除しちゃってくださいね。

スマホもミニマリストになりましょう^^
捨てまくる効能は色々とあります。
以前こんな記事を書いたのでご参考にして
頂ければと思います。

参考記事
【ミニマリスト・断捨離とビジネスの3つの
因果関係】

必須のアプリとは?

今日のテーマなのですが、誰にとっても
『必須のアプリ』です!!

 

私はandroid なんですけど使えますか?
いや私はずっとiphoneなんですけど?

関係ありません。
どちらでも使えます。
というか、今日お伝えしたいのはそういう事
ではありません。

スマホを使っている人は、どのメーカーだろ
うと、OSだろうと入れる必要があるもので
す。

それは何か?

『ブルーライトカットアプリ』

です。

ブルーライトとは?

ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノ
メートル)の青色光のことを言います。

ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の
中でも、もっとも波長が短く強いエネルギー
を持っています。

なので、角膜や水晶体で吸収されずに網膜ま
で到達します。
パソコンやスマートフォンなどのLEDディス
プレイには、このブルーライトが多く含まれ
ているんです。

どんな弊害があるのか?

慶応義塾大学医学部の眼科教授、坪田一男氏
によると、ブルーライトへの長時間の暴露
(浴びること)によって、メラトニンの生成
が抑制されるそうです。

メラトニンとは何か?
メラトニンとは脳内で分泌されるホルモンの
一種で、人間の眠気を誘う物質です。

なので、メラトニンが抑制されるということ
は、つまり体内時計(サーカディアンリズム)
が狂ってしまうことにつながるんだそうです。

ブルーライト
  ↓
メラトニン抑制
  ↓
体内時計狂う

ということですね。
眠気が抑制されると言うことは、もっと簡単
に言えば『眠くならない』んです。

夜にエンドレスでyoutoubeを見てしまった
経験はありませんか?
私はあります(笑)

なぜか眠くならないんですよね。
不思議でしたが、ホルモンの変化だったんで
すね。

 

ちなみに、体内時計が狂うことによる弊害と
いうのはかなり多くてですね、調べると色々
とありました。

先にあげた睡眠障害をはじめ、うつ病、肥満、
癌になりやすいなどヤバイんです!

対策としては?

対策としては、タイトルにあるようにスマホ
を使っているのであればアプリを使ってくだ
さい。

Google Playでも何でもいいのですが、検索
してみてください。
『ブルーライト』
と入れていただければおどろくほどいっぱい
出てきます。

特にこれがお勧めとかはありません。
私は一番上のやつを入れて、特に問題あり
ませんので。

 

大事なのはブルーライトをカットできている
ことですから。

色々な弊害のあるブルーライト、カットして
おいて損はないどころかカットすべきだと
思います。

もちろんカットする以前に、いかに使う時間
を減らすかを工夫してみるのがいいです。
寝る2時間前はとりあえずスマホ、PCを
やめてみてください。

スゲー体調よくなるので。
目覚めとかも良い感じです。

 

ブルーライトをいかにカットしますか?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
家族から尊敬される父親が増えたら、
家庭円満な家族だらけになる。
そんな家庭が多かったら、
いい世の中である。
間違いなく。
淡治優太
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

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ABOUTこの記事をかいた人

淡治です。 どうすればかっこよくなれるんでしょうか? そもそもかっこいいって何でしょう? 私の中で、「自分も周りも幸せにする男」がかっこいいと思います。 もちろんまだまだこれからですが、日々精進しております^^ そんな毎日の学びをシェアをさせて頂きます。 自分も周りも幸せにする人生をお互い送りましょうね^^ そんなおやじが増えれば、世の中間違いなく最高です!