体育の日に関する豆知識を集めてみた! 「へぇ~」って思うはずです^^

体育の日に関する豆知識を集めてみた! 「へぇ~」って思うはずです^^

 

今さらですが、今日(10/10)は祝日です。
カレンダーが赤字だから、多くの人が休みなんだろうなぁ~とか思いながら考えてました。

「今日って何の日?」

小さい頃とかは運動会とかで意外と覚えていたりしたんですが、大人になると運動会ないですからね(笑)
あっても出ないでしょうけど。

体育の日って言われても、何の日なのかよく分からなかったりしませんか?
ちょっと調べてみました。
さぁ~っと読んでみてください。

「へぇ~」って思っていただけるはずです。

 

そもそも体育って何?

「運動 写真 フリー」の画像検索結果

まず、小学生のころから始まった『体育(たいいく)』についてお伝えします。
あっ、読み方は「たいいく」であって「たいく」じゃないですからね?
知ってました?(笑)

読むときには「たいく」なのに、書く時には「たいいく」、何か不思議な感じもしますが仕方ありません。

 

「明日のたいいくの授業何だっけ?」とは言わないですもんね。
まあどうでもいいことですが^^;

調べました。
体育(たいいく)は、学校における授業の教科または科目の1つであり、スポーツ・武道などの各種の運動を通じて、心身の健やかな成長をねらうと共に、自己の体のしくみなどを学ぶ授業のことを言います。
保健の分野・科目と一緒にして保健体育(ほけんたいいく)とされることもあり、学校の教科としては、小学校では「体育」、中学校では「保健体育」、高等学校では普通教育に関する教科(普通教科)として「保健体育」が、専門教育に関する教科(専門教科)として「体育」が存在しています。

 

保健では性教育や健康、環境、福祉、家族に関する教育が行なわれるので、男性陣の多くは興味津々に勉強した時期もあったのではないでしょうか(笑)

けどまあ、昔の人は本当によくできた人が多かったようで、漢字に全てが表れていますよね。

体育=「体」を「育」てる

分かりやすさMAXです。

 

そして、体を育てる為に、走ったり、ドッジボールしたり、水泳をしたりします。
ドッジボールという単語久々に使った気がします。
ちなみに、発祥はイギリスという説が有力で、ドッジ(dodge)は、ひらりと身をかわす、とか、さっとよける、という意味で、そこからドッチボール(ドッジボール)も命名されました。

けど、なぜ小学校も中学校も体育教師はコワモテの人が多かったんでしょうね?(笑)
やはり小学生とか中学生は、論理とかよりも分かりやすい暴力が有効だったからかもしれません。
これは、私の主観で個人的な意見でしかありませんが。

 

体育の目標

「運動 写真 フリー」の画像検索結果

この体育ですが、「学習指導要綱」というものできちんと目標が設定されています。
それは、「心と体を一体としてとらえ、適切な運動の経験と健康・安全についての理解を通して、生涯にわたって運動に親しむ資質や能力の基礎を育てるとともに健康の保持増進と体力の向上を図り、楽しく明るい生活を営む態度を育てる。」です。
ちょっと長いですね^^;

けど言わんとしていることにはかなり納得感があります。

 

「心と体は繋がっているよ、だからずっと運動して健康で楽しい生活にしようね」

ということですね。
個人的にはスーパー納得です。
ここでは書きませんが、心と体なかなり密接につながっています。

実感されている方多いのでは?

 

余談ですが、日本のこういう政策というか、色々な方針的なものってすごくまっとうな事を書いていること多い気がします。
日本のお役所は全員ではないにせよ、多くの人が優秀です。
ただ、実行されていなかったり、上の方にいる人の不祥事が目立ってしまうので多くの国民ががっかりしてしまうということですよね。

それに、『ゆとり教育』とか国益に明らかにそぐわないことを平気でしたりするので、鵜呑みにはもちろんできないんですが^^;

 

体育の日の由来って何?

「オリンピック1964」の画像検索結果

そして、本日10月10日体育の日についてです。
何がどうなって体育の日が設定されたんでしょうか?

それは、国民の祝日に関する法律に基づき 1966年に制定されました。
制定時は 10月 10日だったんですが、2000年から10月の第2月曜日に変更されたようです。
土日とうまく絡める為だったんでしょうね。

 

10月10日は1964年の東京オリンピック競技大会の開会日を記念して定められたもので「スポーツに親しみ、健康な心身を培う」ことを趣旨としています。
10月10日が開会式で、10月24日が閉会式と約2週間続きました。
ちなみに2020年の東京オリンピックでは、7月24日から8月9日と何日か増えているようです。

まあ50年もたてば、それは色々と変わっているはずです。

 

体育の日、オススメの過ごし方

体育の日はどんな過ごし方がいいのでしょうか?
それはもちろん『筋トレ!』とは言いませんが、何かしら運動をした方がいいのかなとは思います。
けど、普段何も運動していない人がパッと始めてもからがビックリしてしまいます。

なので、運動を普段やってない方へのオススメの運動に対する考え方をお伝えさせて頂きます。

1.限界に挑戦ではなく、日々継続できるウォーキングなどから

2.結果の目標ではなく、「過程」の目標を

3.いつかやろうではなく、強制時間ブロック

4.スマホのアプリなどを使い『可視化』

一つづつ見ていきます。

1.限界に挑戦ではなく、日々継続できるウォーキングなどから

どの項目もご覧いただくと分かる通りだと思います。
例えば1番のコレ、限界に挑戦ではなく、日々継続できるウォーキングなどから。

普段運動していない方が、限界に挑戦と化したらダメです!
間違いなく続きません。

最悪、怪我したり腰とか痛めたりすることになります。
人間の体は結構繊細なんです。
昔運動部に所属していたりする人ほど、こういう傾向は大きいような気もします。

昔は●mを▲秒で走れた!とか、ベンチプレスで◆kgあげられた!とか、どうでもいいですから、マジで。

大事なのは「今、この瞬間」ですからね。
「今」その運動を、その強度でやっても良いのかを検討されてください。
自分の体と相談するんです、自分で。

もちろん、トレーナーさんとかつけられるのであればその方がよりベターではあります。

 

2.結果の目標ではなく、「過程」の目標を

以前こんな記事を書きました。
【厚切りジェイソンの勉強法をパクってみようと思う(^^)b】

詳細は記事をご覧いただくとして、要は、「最終的な結果を目標にするのではなく、毎日❝行うこと❞を目標にする!」ということです。

運動やり始めの方が、いきなりボルトのように走れるようになる!という目標を立てちゃダメなんです。
将来的な目標としては良くても、まずは毎日ウォーキングを15分以上やる!という「行動」の目標を立てるんです。
何がいいのか?

 

やったやらないが明確なんですね。

毎日の行動目標は小さく小さくしてくださいね。
電車で座らない、エスカレーターではなく階段を使う、カバンを担がず背負わず手に持つ(手の筋トレ)などなど。
やるのがおっくうではなく、始めやすく体もきつくないことからぜひ始められてください。

 

3.いつかやろうではなく、強制時間ブロック

「抑える 写真 フリー」の画像検索結果

『いつかやろうは馬鹿野郎』
という格言があるくらいですからね、「いつやるの?」そうです、「今でしょ!」です。
もう古いですね(笑)

けど、個人的にすごく大事だと思っています。
まあ、私自身できてなかったのが、これをすることで多少できるようになりました。

毎日のTODOリストを書いている方は多いと思います。
あれを使用、これをしようと書きだして、優先順位を付けてみたいな。
7つの習慣とか読んだ方はされている方多いかもしれません。

やることは簡単です。

そのTODOリストと、スケジュールを組み合わせて書いてください。
要は、書き出したTODOに時間を割り振っていくんです。

・電車の中で座らない
・階段を使う
・なるべく歩く

とかではなく、

7:50 通勤時間には絶対に座らずに、電車の中でメールチェック

8:30 3階のオフィスに行くのに、エレベーターを使わずに階段を使う

15:30 クライアントのA社に行く際に、駅からバスを使わずに歩く(もしくは手前の停留所で降りて歩く)

など、時間を切ってしまうんです。
できない場合があったり、予定が明確じゃなかったりすることもあると思います。
仮決めでかまいません、まず時間を切ってしまってやるべきことを1日の中の予定に入れてしまいましょう。

そのあたりは下記の記事を参照ください。
【人は「マルチタスク」をすると、頭が悪くなる生き物である【注意】】

 

4.スマホのアプリなどを使い『可視化』

そして、これは3とかにつながるかもしれませんが、やったやらないを目に見えるようにするんです。
そしてやったのであれば「どのくらい」やったのか?
また、できなかったのか?

TODOリストを作って、片っ端から赤ペンとかでチェックしていくみたいな方法でもいいんですが、もう2,016年なんでもう少し便利なものが色々と出ています。

 

何を利用するか、それは『スマホ』です。
毎日持ってますよね?
ちょっと怖いですが、持ち歩かない日って一日もないですし、画面を覗かない日も一日もないですよね?

正直今世の中の多くの人がスマホ依存症です。

最悪無ければ何とななるにもかかわらず、常に持ち歩き電源やWi-Fiのことばかり気にしている。
かなり非生産的だと思います。
まあ、私の事なんですが(笑)

そのあたりはいつか書きます。
デジタル断食の効用とか^^

スマホのアプリですが、これがオススメです!と書いてもいいのですが、正直色々とありすぎます。
ダイエット系、記録系、エクササイズ系などなど。

「運動  アプリ」 「ダイエット  アプリ」とかでぜひ検索してみてください。
無料で使えるものがほとんどです。
一度インストールしてみて、使い勝手など見比べてみたらいいかと思います。

関東近隣で行われているイベントの紹介

もう当日なので、行ける方は限られていると思いますが気になる方はぜひ^^

10/10体育の日 こども滑走料無料DAY&スケート体験教室!!

気になる方はぜひ!!
わたしは、息子が行きたいようであれば久しぶりにスケートしに行こうと思います。

 

まとめ

・体育の目標
「心と体は繋がっているよ、だからずっと運動して健康で楽しい生活にしようね」

・体育の日の由来
10月10日は1964年の東京オリンピック競技大会の開会日を記念して定められた

・体育の日、オススメの過ごし方
1.限界に挑戦ではなく、日々継続できるウォーキングなどから
2.結果の目標ではなく、「過程」の目標を
3.いつかやろうではなく、強制時間ブロック
4.スマホのアプリなどを使い『可視化』

今日の体育の日をきっかけに、これからの生活に運動が少しでもあり、より充実した生活を送って頂くことを願っています^^

 

今日の体育の日にできる、ちょっとした運動は何ですか?

 

お読み頂きありがとうございました。
素敵な一日を過ごされてください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
家族から尊敬される父親が増えたら、
家庭円満な家族だらけになる。
そんな家庭が多かったら、
いい世の中である。
間違いなく。
淡治優太
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ABOUTこの記事をかいた人

淡治です。 どうすればかっこよくなれるんでしょうか? そもそもかっこいいって何でしょう? 私の中で、「自分も周りも幸せにする男」がかっこいいと思います。 もちろんまだまだこれからですが、日々精進しております^^ そんな毎日の学びをシェアをさせて頂きます。 自分も周りも幸せにする人生をお互い送りましょうね^^ そんなおやじが増えれば、世の中間違いなく最高です!