糖質制限は止めて下さい!! 脳梗塞になります…。

糖質制限は止めて下さい!! 脳梗塞になります…。

 

今日はぜひ知っておいて欲しいことがありま
す。

『糖質制限』

についてです。

 

どういう印象をおもちですか?
多くの方にとって、ポジティブでなものでは
ないでしょうか?

私もそうでした。
お米とかの炭水化物を抜くことで色々と調子
が良くなるんだろうなと。
もっとシンプルに言えば痩せるられるんだろ
うなと。

 

けど、良いことばかりではないようです。
まあ何でもそうでしょうけど。

 

糖質制限とは

まず、その呼び名は色々あります。

「糖質抜きダイエット」、「低糖質ダイエット」、
「炭水化物抜きダイエット」、「低炭水化物ダ
イエット」、「主食抜きダイエット」、「米抜き
ダイエット」

まあ意味は同じです。
言葉の通り、「糖質」を減らすことを言います。
糖質を抜くことを目的にしたダイエットです。

 

糖質って何?

ここで、「そもそも糖質って何?」と問われ
たらあなたは答えられますか?

糖質=砂糖?

甘いものは全部糖質?
調べると、半分正解のようです。
砂糖に入っている糖はもちろん糖質です。

ただ、甘いものだけが糖質ではないんです!
お菓子の甘さだけではなく、色々なものに
含まれています。

糖質の中には、でんぷんも含まれており、米
や小麦といった穀類やいも類に多く含まれて
います。

 

これらを使ったおかきやせんべいなどのおや
つには、塩辛いものもありますよね。
柿ピーとかもそうかな。

つまり、『甘くなくても糖類』であるものも
あるということです!

 

糖質は必要な栄養素

当たり前ですが人は生きる為に必要なものが
あります。

『エネルギー』です。

今まで糖質の事を書きましたが、3大栄養素
と呼ばれるものが必要になります。
聞いたことあると思いますが^^;

・たんぱく質
・脂質
・炭水化物(糖質)

です。

簡単にそれぞれの栄養素の役割をお伝えしま
すね。

・たんぱく質

たんぱく質は体を作る栄養素です。
筋トレ好きの私の大好きな栄養素ですね(笑)

タンパク質は体の中で、アミノ酸に分解され
ます。
アミノ酸は、髪、爪、内臓、筋肉などの主成
分なのですが、体で作れない必須アミノ酸が
あるため、食事やサプリから摂取する必要が
あります。

 

・脂質

ダイエットなどでは敵視される栄養素ですが、
脂質は脳の正常機能にも必要な栄養素である
だけでなく、食事の消化・吸収、脂溶性ビタ
ミンの運搬にも欠かせません。

臓器、神経、骨などを守ったり、体温等を正
常に整える役割があります。

 

・炭水化物(糖質+食物繊維)

炭水化物を食べると、消化吸収されて血中で
糖となり、この糖が体や脳の活動に欠かせな
いガソリンになります。

炭水化物は糖質と食物繊維に分類できます。
糖が体と脳のガソリンであるのに対し、食物
繊維には、便秘を予防したり、大腸の善玉菌
の環境を整える働きがあります。

 

糖質制限はするな!

ここまで糖質制限の事や、栄養素の事を書き
ました。
タイトルにも書きましたが、場合によっては
死に至ることもあるんです。。。

もちろん、全ての方に当てはまるわけではあ
りません。

ある記事を読んだのですが、その方はメリッ
トがないどころか、かなり大きな弊害があっ
た方もいたんです。

 

「糖質制限食」を勧める本を読み、その通り
に2008年11月から実行し、それから約3年2ヵ
月後に半身麻痺の脳梗塞になられた方がいた
んです。。。

 

ヤバくないですか?

 

糖質制限を不健康になるためにする方は一人
もいないはずです!
その方も当然今よりさらに健康になるために
糖質制限食を始めたんでしょうけど。

結果、半身麻痺の脳梗塞です。

 

糖質制限食を実践したこの方は、とにかくあ
るものを食べまくりました。
それは何か?

『とんかつ』

だそうです。

 

ただすいません、糖質制限食を始めると誰も
が絶対に脳梗塞になるわけではありません。

この脳梗塞になってしまった方ですが、元々
糖尿病をお持ちの方でした。

 

コレステロールが高いとの指摘を受けていて、
この方の血管は激しく脂汚れしていたそうで
す。

糖質制限食を行う前から脳梗塞・心筋梗塞リ
スクレベルの大きな動脈硬化が間違いなく
存在していたようです。

 

ただ、この方にとって糖質制限食というのは
『都合』が良かったんです。

この方はアルコールが好きで、肉も好き。
肉も揚げ物も食べていい糖質制限食は言い訳
しなくても好きなだけ食べられるんです。

 

きっとご飯をはじめとした糖質は控えられて
いたんでしょうね。

その結果、自分は健康に気を使っている、だ
からカツも好きなだけ食べていいだろう!と
いう免罪符を手に入れたんだと思います。

勝手に(笑)

人は基本的に自分に都合のいいようにしか
考えません。
大抵のことに関して。

私もそういう部分あります。
つい自分に都合よく解釈してしまうんです。

 

この半身麻痺で脳梗塞になった方もそうです。
きちんと栄養のバランスを考えて糖質制限食
を取るのなら何の問題もないんです。

自分がとんかつをたくさん食べたいから
糖質制限食を選んだ感が否めません!

 

健康のためというよりも、カツを食べたいが
ために糖質制限も一応している的な。

今回の記事では糖質制限をテーマに扱ってい
るものの、伝えたいことは一つです。

『自分に都合のいいように考えるな!』

です。

食事でも健康法でも専門家の知識やアドバイ
スを受けながら、『バランス』を取らないと
だめですね。

自戒も込めて。

 

まとめ

●糖質制限は糖質を制限すること。

糖質の中には、でんぷんも含まれており、米
や小麦といった穀類やいも類に多く含まれて
いる。
『甘くなくても糖類』

 

●3大栄養素

・たんぱく質
たんぱく質は体を作る栄養素です。
体で作れない必須アミノ酸が
あるため、食事やサプリから摂取する必要が
あります。

・脂質
脂質は脳の正常機能にも必要な栄養素である
だけでなく、食事の消化・吸収、脂溶性ビタ
ミンの運搬にも欠かせません。

・炭水化物(糖質)
脂質は脳の正常機能にも必要な栄養素である
だけでなく、食事の消化・吸収、脂溶性ビタ
ミンの運搬にも欠かせません。

 

●糖質制限食が誰にでもいいわけではない
糖質制限をしたからといって、栄養がかたよ
ったら当然病気になる。

『自分に都合のいいように考えるな!』

 

 

あなたは“ちゃんと”健康気にしてますか?

 

 

お読み頂きありがとうございました。
素敵な一日を過ごされてください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
家族から尊敬される父親が増えたら、
家庭円満な家族だらけになる。
そんな家庭が多かったら、
いい世の中である。
間違いなく。
淡治優太
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ABOUTこの記事をかいた人

淡治です。 どうすればかっこよくなれるんでしょうか? そもそもかっこいいって何でしょう? 私の中で、「自分も周りも幸せにする男」がかっこいいと思います。 もちろんまだまだこれからですが、日々精進しております^^ そんな毎日の学びをシェアをさせて頂きます。 自分も周りも幸せにする人生をお互い送りましょうね^^ そんなおやじが増えれば、世の中間違いなく最高です!