米科学者が認定した「世界で一番ハッピーな人」の思考パターンとは!?

米科学者が認定した「世界で一番ハッピーな人」の思考パターンとは!?

 

あなたは幸せですか?と問われたときに、「はい、もちろん!」と即答できるでしょうか?
もし「はい、もちろん!」の方は素晴らしいです。
ぜひ、おすそ分けをお願いします(笑)

 

もし、「いやぁ~、まあままかな」とか「もう少し旦那が●●だったら。。。」「奥さんが◆◆だったら」とかの場合、何かを変える必要があります。

その何かというのは人それぞれなので一概には言えません。
ただ、多くの場合当てはまるのは「思考」ではないかと思います。
どんな状況であっても幸せを感じる方は感じるし、感じない方は感じないし。

もしあなたが今以上の状態を望まれるのであれば、「世界一」から学ぶのがいいかもしれません!
ぜひ参考にされてみてください^^

 

世界一幸せな人

f:id:yamato1004:20160912235558j:plain

今回ある記事が飛び込んできたので、そちらを参考にして頂ければと思います。

まず世界一幸せな人と聞いて、どんな人だと思われますか?
個人的には、出産したばかりのお母さんなんて幸せの絶頂なんじゃないかと思ったりします。
あれだけ苦しい思いをして、自分の分身が無事生まれてくれたらそれは幸せでしょう。

私は経験できないので、あくまでの想像の範囲ではありますが^^;
出産後に生まれたばかりの赤ちゃんを抱いているお母さんとか、最高に幸せそうですけどね。

 

こちらの記事の中で紹介されていた世界一幸せな人というのは、とある『僧侶』の方でした。
「僧侶がなんで?」と思われたか方もいるかもしれません。
私は思いました。

幸せとか、嬉しいとか、楽しいとか、もはやすごい宗教家になるとそんな次元は超越しているのでは勝手に思っていました。
そういう感情は我々俗世間のものだと。

 

まあ、それも勝手な思い込みであり、僧侶の方とかが幸せを感じて頂いて全然いいと思います、ハイ。
今回、世界一幸せと言われているのは、脳の中の幸福度を測定する調査実験の結果から「世界一幸福な人物」と判定された、僧侶のマチウ・リカールさんです。
彼の世界一の秘密を探ってみました。

 

瞑想と幸せ

「瞑想 写真 フリー」の画像検索結果

今回、僧侶のマチウ・リカールさんが実験の際に行ったのは簡単で、【瞑想】です。
瞑想をした際の脳波を計測をしたところ、それまでの被験者150人では見たことのないレベルで、脳波の変化が記録されたんです。
この結果をきっかけに、マチウは世界一幸福な人物と呼ばれるようになりました。

以前、こんな記事を書きました。
【衝撃】「瞑想するとリラックスする」はウソだった! 本当に脳に効く●つの習慣

瞑想の利点などを述べています。

 

マチウは僧侶の方なので、瞑想はよくやると思います。
瞑想にも色々と種類があるんだそうですが、マチウは何種類かある瞑想法の中から、「精神集中」「心の全開」、仏像などを克明に思い浮かべようとする「ビジュアル化」、他者の利益に自分を心から差し出す「利他の愛と思いやり」などを実践しました。
その中で「利他の愛と思いやり」の瞑想中、大きな変化があったんだそうです。

ちなみに、仏像を克明に思い浮かべると何がいいのでしょうか?
誰か教えてください(笑)

 

ただ、ビジュアル化についてはこの記事の方もすごく大切だと言ってましたし、私も重要な『スキル』だと思います。
この記事で語られていること同様、多くの人が身に付けるべきスキルですよねぇ。
“圧倒的な結果”を出し続ける男が語る、たった一つの要素!

 

「利他の愛と思いやり」って何?

「思いやり 写真 フリー」の画像検索結果

漢字からいって、「利他=他人の利益」というのは何となく分かります。
けど、結局のところどういう事なんでしょう?

少し抽象的になりますが、『他人の利益の為に、自分を心からさしだす』ということです。

 

マチウは言います、他人の利益=利他的になる方法として、マチウは「他人と立場を入れ替える」ことの有用性を挙げています。
他人の目で自分の自我を見つめ、いかに自分が利己的で傲慢な人間か客観視するんだそうです。
これはビジネスでも何でもそうかもしれませんね。

どこまで『顧客視点』になれるかで、その商品、サービスの出来は大きく変わってきます!

 

昔学んだことのあるマーケター?起業家?の方で木坂さんという方がいます。
彼は、対象とする顧客と「同じ生活、行動をしろ」と言いました。
化粧品を売りたいのであれば化粧品を買う人と同じ生活や行動をするんです。

当然対象の顧客が読むであろう雑誌は目を通しますし、彼女らの口癖も口に出してみます。
かわいいものを見たら「かわいい」って言ってみるんです(笑)
けど、同じものを見て、同じような感情になれれば、相手が何を欲しているか、困っているかもわかってくるはずです。

 

少し話がずれましたが、マチウが言うこともそういう事なんだと思います。
本当の意味で他人と立場を入れ替える事ができれば、何をされたら嬉しいか分かります、何を言われれば気持ちが動くか分かります、何をしてあげれば助かるかが分かります。
対象の気持ちになれていれば、自分が思ったことが対象の気持ちなんですから。

利他的になる方法として、マチウは「他人と立場を入れ替える」に加えてもう一つ、『愛している人がひどい境遇にいる場面を想像すること』なんだそうです。
思考は現実化してほしくないのであまり想像したくないですが、彼は効果的だと言います。

 

愛している人がひどい境遇にいる場面を想像する、何とか助けたいと思う。
もちろん彼女でも彼氏でもいいし、大好きな芸能人でもいいかもしれない。
その大切な人たちが自分に向かって助けを求めてくる、すると「無力感を覚え、愛する人を慈しむ力強い感情が生まれる」んだそうです。

意味分かりますか?

例えば自分の家族がガンで目の前で苦しんでいるとします。
ハアハア苦しそうにしているものの、自分は何もしてやれません。
すると「無力感を覚え、愛する人を慈しむ力強い感情が生まれる」ということなんだと思います。

【慈しむ】かわいがり大切にする。いとおしむ。 「―・み育てられた子」

 

何となくわかる気がします。
以前、義理の父親がガンで病床に伏せていたとき、何もしてあげられない自分に無力感を感じました。
その代わりと言っていいのか分かりませんが、その義理の父親の娘である自分の妻を、孫である自分の息子を大切にしようと強く思ったのは事実です。

さらにマチウは言います。

 

「その人の苦しみを和らげて、苦しみの原因を何とか取り除いてあげたいという望みが湧くものである。こうした思いやりの気持ちが心一杯に広がったら、そこにしばらく留まる(とどまる)といい」。

 

「思いやり 写真 フリー」の画像検索結果

 

愛している人がひどい境遇にいる場面を想像すれば、当然ですがなとかしてあげたいと思うはずです。
どんなシチュエーションにせよ。
その時に人は『思いやりの気持ちが一杯になっている』んです!!

そういう気持ちになったら、その気持ちを感じ、留まればいいんですね。
その気持ちを味わうといったところでしょうか。

 

嬉しい、楽しい、気持ちいい、そういったポジティブな感情を得ている時に、あらためてその感情を味わいつくして、なおかつマチウが言うように『留まる』ことでよりポジティブな気持ちの時間を増やせそうですね。
ムカつく、いらいらする、ぶっ飛ばしたいみたいな気持ちは、逆にできるだけ早い段階で手放せられらばいいのかもしれません。
簡単な事ではないですが、シンプルです^^
そんな時にどうすればいいのかマチウは言います。

 

瞑想は感情をコントロールする手段としても使えて、上述したようなネガティブな感情に打ち負かされそうなときには、『想像』するんだそうです。
やり方はシンプルで、巨大な波が渦巻く嵐の海で、自分の船が沈没しかけて死にそうな光景を空想します。
そして同じ場面を上空の飛行機から眺め、ほとんど動きがない海面を思い描くと、怒りや執着の大波は「心がつくりだした虚構にすぎず、浮かんでもやがては消える」と思えて、感情の波が落ち着くと言います。

自分の状態をものすごい高いところから俯瞰する。
すると、今大グワーとなっている事の多くは大したことではなく、何でもないんだと思えるんですね。

 

怒りや執着の感情=心が作り出した虚構

 

この公式は面白いですね。
けど、確かにそうです。
同じ出来事でも、人によって感じ方は全然違いますからね。

虚構なんですね^^

 

まとめ

世界一ハッピーな人の思考パターンは誰でもすぐにできるかというとそうではないかもしれません。
●●のように考えろ!と言われても、人間はそう簡単にデジタルに切り替えられないでしょうからね。
けど、言っていることはその通りだと思います。

下で述べられていることも、ぜひ意識されてみてください。
一円もお金かかりませんので^^

・「利他の愛と思いやり」の瞑想をすることで、見たことのないレベルで、脳波の変化が記録された

・「利他の愛と思いやり」とは、『他人の利益の為に、自分を心からさしだす』ということ

・利他的になる方法のひとつとして、「他人と立場を入れ替える」こと

・加えてもう一つ、『愛している人がひどい境遇にいる場面を想像すること』

・思いやりの気持ちが心一杯に広がったら、そこにしばらく留まる(とどまる)といい

 

『利他』について、何ができるか考えてみませんか?

 

お読み頂きありがとうございました。
素敵な一日を過ごされてください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
家族から尊敬される父親が増えたら、
家庭円満な家族だらけになる。
そんな家庭が多かったら、
いい世の中である。
間違いなく。
淡治優太
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

メルマガの登録解除は下記からお願いします。
お知り合いの方にお勧め頂けると幸いです。
http://mail.omc9.com/m/BOd7

 

ビジネスを通して『かっこいいオヤジ』を増やす!
1000いいねを取ったレポートをプレゼント中♪

そもそも『かっこいいオヤジ』とは?

ズバリそれは家族から尊敬されるオヤジです!

家族から尊敬されるにはどうすればいいのか?

その中で『起業』『ビジネス』を手法の一つとして考えています。

メルマガ登録でもらえる無料レポートは必見です^^

まずは下記からすぐに登録してください。

E-book画像111

ABOUTこの記事をかいた人

淡治です。 どうすればかっこよくなれるんでしょうか? そもそもかっこいいって何でしょう? 私の中で、「自分も周りも幸せにする男」がかっこいいと思います。 もちろんまだまだこれからですが、日々精進しております^^ そんな毎日の学びをシェアをさせて頂きます。 自分も周りも幸せにする人生をお互い送りましょうね^^ そんなおやじが増えれば、世の中間違いなく最高です!